さゆレッチ

最近、夜の眠りが浅くなってしまうなー…と思っていたのですが

安眠の秘訣があったのを思い出しました💡

白湯を飲むことと、ストレッチ✨

🌷白湯は、寝る前に100ccくらいでも良いので、ゆっくり飲む

🌷ストレッチは、寝る前に上半身下半身とも、伸ばして気持ちいいと思うところを伸ばす

たったそれだけで、次の日の朝起きた時に「あれっ？？」と思うくらい、深く眠れます🛏️

これで、ちゃんと眠れる日々を取り戻しました🌙

改善されるとまた忘れちゃうんですけどね…


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